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[养儿经验] 如果你的孩子常吃这5样食物,恭喜你,他稳定聪慧!

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宝宝成长发育各个阶段所需要的营养成分画龙点睛,尤其是添加辅食之后,均衡的营养能让宝宝腰板儿发育更好,智力也能够得到提升。
要想让宝宝大脑发育更全面,妈妈稳定不许忽略“补脑”工作。以下的这5种食物,宝宝秋季常吃不仅能提升胃口,还能提高抵御力,让宝宝更聪慧。
1、西兰花:西兰花有“蔬菜皇冠”之称,营养成分含量高而且全面,主要包含了蛋白质、碳水复合物、脂肪、矿物质、维他命C和胡萝卜素等。多吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、掩护目力、提高记忆力,增强人的体质,增加抗病力量。
2、鱼肉:鱼的种类很多,鱼肉容易被人体吸收,所含的营养成分也非常丰厚而且全面。鱼肉中富含优质蛋白量为15~22%;碳水复合物含量较低,为1.5%;脂肪含量为1%~10%;还含有稳定数量的维他命A、D、E等,矿物质含量则以硒、锌、碘、钙等为主;鱼肉中的脂肪酸更是婴儿不可缺少的营养成分。多吃鱼肉能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜,促进生长发育和智力发育。
3、甘蕉:甘蕉被称为“智慧之果”,相传佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧。甘蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰厚的蛋白质、糖、钾、维他命A和C,含有的维他命A能增强对疾病的抵御力,也能掩护目力,甘蕉是适合宝宝吃的水果之一。
4、核桃:核桃中含丰厚的蜜丸子,其中包含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维他命,对人体的康健有益。
5、金针菇:金针菇中含有人体必需氨基酸成分较全,含锌量比拟高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,因此也被人们称为是“增智菇”。金针菇还能有效地增强有机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各族蜜丸子的吸收和利用,对生长发育也大有益处。



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